Amikor a kerékpározásra gondolunk, talán egy hétvégi túrát képzelünk el a parkban, vagy valakit, aki biciklizik munkába. De ez az egyszerű tevékenység globális trenddé vált, és jó okkal.

Legyen szó akár a kondícióról, a szórakozásról vagy a mindennapi utazásról, a kerékpározás többet nyújt, mint pusztán egy mód a mozgásra - valódi előnyöket hoz az egészségünkre, hangulatunkra és életmódunkra.

Könnyű elkezdeni

Az egyik legnagyobb ok, amiért a kerékpározás annyira népszerű, az az, hogy milyen könnyű elkezdeni. Nincs szükségünk drága felszerelésre vagy szakmai képességekre ahhoz, hogy kerékpározni tudjunk. Legyenünk 12 vagy 60 évesek, ha megtanuljuk az alapokat, az második természetvé válik. Egy egyszerű biciklivel és egy biztonságos útvonallal ma már elkezdhetjük az egészségesebb élet felé vezető mozgást.

Javítja fizikai egészségünket

Beszéljünk kicsit a fizikai oldalról. A rendszeres kerékpározás segít megerősíteni a lábainkat, javítja az egyensúlyunkat és beindítja a szívverésünket. Míg néhány sport megerőlteti az ízületeinket, a kerékpározás alacsony hatású, ami azt jelenti, hogy kíméli a térdeinket és hátfájásunkat. Egy 30 perces túra kalóriákat égethet, növelheti az állóképességünket, sőt még a jobb alvást is segítheti éjszaka. Dr. Michael Mosley, egy egészségügyi szakértő szerint, „A kerékpározás az egyik legjobb módja a kardiovaszkuláris állóképességünk és a mentális jóllétünk növelésének”.

Nagyszerű az elmének

A kerékpározás nem csak a testünknek jó - a mi elménket is tisztítja. A pedálozás egyenletes ritmusa, a friss levegő és a tájkép változása mind segítenek az stressz csökkentésében. Sokan azt tapasztalják, hogy egy túra után a gondolataik nyugodtabbak, a fókuszaik élesebbek. Ez olyan, mint egy mozgó meditáció, segít nekünk újra beállítani mind a mentális, mind az érzelmi egyensúlyunkat.

Segít nekünk szokásokat kialakítani

Míg néhány edzés olyan, mintha kötelező feladat lenne, a kerékpározás gyakran olyan szokás lesz, amit valójában élvezünk. Hallgathatunk zenét, beszélgethetünk a barátainkkal, vagy felfedezhetjük az új útvonalakat a környékünkön. Ha a kondíció szórakozásnak tűnik, akkor nagyobb az esélye, hogy kitartunk mellette. Ez az egyik oka annak, hogy a kerékpározás hosszú távú választás sokak számára.

Környezetbarát és költségmentes

Sok városban a világon a kerékpározás helyettesíti az autókat és a tömegközlekedést rövidebb utakra. Nemcsak hogy környezetbarát - nincs benne üzemanyag, nincs szennyezés - de még pénzt is megtakarít. Nincsenek parkolási díjak, nincs buszbérlet, nincsenek üzemanyagköltségek. Számunkra ez egy win-win helyzet: sportolunk és ezzel egy időben pénzt is takarítunk meg.

Van stílus mindenkinek

A kerékpározás másik nagyszerűség az, hogy mennyire rugalmas. Élvezhetjük egyaránt a parkban történő pihenést, a terepre tervezett mountain bike túrákat, vagy akár az indoor spinning órákat is. Vannak akik hosszú távokat tekernének, míg mások csak rövid beszerzési úttal használják a kerékpárt. Bármilyen sebességünk vagy célunk legyen is, mindenkinek van egy kerékpározási stílusa, ami hozzáillik.

Közösségépítés a Kerékpározáson keresztül

Az egész világon a kerékpározás saját kultúráját építette fel. Vannak csoportos lovaglások, kerékpározó klubok és események, ahol találkozhatunk másokkal, akik ugyanazt a szenvedélyt osztják. Ezek a közösségek ösztönöznek minket, hogy aktívak maradjunk, feszegetjük a határainkat és együtt szórakozzunk. És akkor is, ha egyedül tekernénk, még mindig része vagyunk egy növekvő globális mozgalomnak.

Mire lesz szükséged az elkezdéshez

Ha készen állunk arra, hogy csatlakozzunk a túrához, akkor itt azok, amikre szükségünk lehet:

• Egy bicikli, ami méretre és igényekre van szabva

• Egy bukósisak a biztonság érdekében

• Kényelmes ruházat és megfelelő cipő

• Egy kulacs a hidratáltság biztosításához

• Opcionális extrák: lámpák, telefon tartó, javítókészlet

Nem kell nagyban kezdenünk. Csak pár perc mozgás naponta is különbséget tehet.

Te is biciklizel?

Rendszeresen biciklizel már? Vagy épp most gondolkodsz az elkezdésen? Talán van egy emlékezetes túrád, amit szívesen megosztanál? Mesélj a kerékpározásról Lykkerek! Nagyon szívesen hallanánk, hogy a két kerék miként változtatta meg a mindennapi életedet. A kerékpározás nem csak egy trend - ez egy erős, egészséges szokás, amit könnyű megszeretni. A kondíciótól a szabadságig, az örömtől a barátságig többet ad, mint amit várunk. Szóval miért is ne ülnénk fel és ne néznénk, hová visz a számunkra kijelölt út?