A kávérajongók számára a feketekávé minden bizonnyal ismerős – a kávékínálat legmerészebb itala, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

Íme a feketekávé 10 legfontosabb előnye:

1. Javítja a memóriát:

A koffein hatóanyag számos összetevőben való jelenléte miatt a feketekávé fogyasztása segít növelni az elme éberségét. A feketekávé koffeintartalma a figyelem fokozásával és a memória javításával az agyműködés javítását is segíti. Emellett segít az Alzheimer-kór és a feledékenység megelőzésében.

2. Jótékony hatással van a májra:

Számos tanulmány szerint a kávé akár 80%-kal is csökkentheti a májzsugor kockázatát, a legerősebb hatást azoknál figyelték meg, akik naponta több mint 4 csésze kávét fogyasztanak. Továbbá a kávé körülbelül 40%-kal csökkentheti a májrák kockázatát.

3. Segít leküzdeni az asztmát:

A feketekávé hatékonyan küzdhet az asztma ellen. Ezért a napi feketekávé fogyasztás szokásának fenntartása olyan, mint egy „orvosság” a légzés stabilizálására.

4. Segít ébren és mozgékonyan maradni a munkában:

Tudományos kutatások megerősítik, hogy "a kávé nagyszámú alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára".

A cukrozatlan feketekávé nemcsak koffeint, hanem számos más tápanyagot is tartalmaz, többek között B2-, B3- és B5-vitamint, mangánt, káliumot és magnéziumot. Bár lehet, hogy minden egyes csésze kávé nem tartalmaz jelentős mennyiségű tápanyagot, a feketekávé fogyasztásának szokásának fenntartása segít kiegészíteni a táplálékot és fenntartani a szervezet jó működését.

5. Tisztítja az emésztőrendszert:

A kávéfogyasztás segít kiüríteni a káros baktériumokat az emésztőrendszerből, így segít megelőzni bizonyos kórokozó paraziták elszaporodását. Ezenkívül az édesítés nélküli feketekávé fogyasztása serkenti a felesleges folyadékok kiválasztását, ami gyakoribb vizeléshez vezet, ezáltal fenntartja a vesék egészségét és segíti a tisztulást.

6. Csökkenti a rák kockázatát:

A kávéban több száz bioaktív vegyületet találtak, köztük koffeint, flavonoidokat, lignánokat és más polifenolokat. Az Amerikai Rákellenes Társaság szerint a legújabb tanulmányok szerint a kávé számos rákos megbetegedés kockázatát csökkentheti, beleértve a vastagbél-, a prosztata-, a bőr-, az endometrium-, az emlő- és a májrákot.

7. Javítja a szív egészségét:

A feketekávé különböző antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hatékonyan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot, a cukorbetegséget és a stroke-ot.

Ezért a napi egy csésze feketekávé fogyasztása segít a stroke-ellenállás fokozásában és a szervezet gyulladásos szintjének csökkentésében. Emellett a kávéfogyasztás jótékonyan hat a vérkeringésre, megelőzve az időskori gyakori artériás betegségeket és agyi érkatasztrófákat.

8. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát:

A kávéfőzés során természetesen képződő vegyületekkel, például a koffeinnel, a klorogénsavval, a trigonellinnel és a kávésavval végzett vizsgálatok pozitív hatást mutattak ki a vércukorszintre.

Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás gyulladáscsökkentő és fokozott antioxidáns hatással rendelkezik. A rendszeres kávéivási szokásokkal nem rendelkező egyénekhez képest a napi 1-2 csésze kávé megivása 2-50%-kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.